alt=""

Umor, stres, napor te razne mehaničke povrede neminovno prate urbani način življenja, što zahtijeva mnogo klasične te istodobno vrlo zahtjevne naporne vježbe i terapije koje slijedom neadekvatne primjene mogu ometati funkcije unutarnjih i vanjskih organa iako su nužne u težim slučajevima. Idealan, nenasilan odnos, pravilan rad organa i umjerena tjelesna aktivnost štite organizam od starenja i bolesti. Kada se dostigne taj spoj, zrači se specifičnom životnom energijom.

Takvo što postiže se biodinamikom, meditacijom i meditacijom u pokretu koja je gotovo idealan skup terapeutskih, relaksacijskih i tehnika samopomoći. Biodinamički terapeuti vjeruju da ako se na tijelo pazi onako kako je odredila priroda, da će se tijelo pravovremeno regenerirati ako mu se omogući čist zrak, čista voda, zdrava hrana, umjerena tjelesna aktivnost te mirnoća uma i kreativna fokusiranost.

alt=""

Jedna od osnovnih postavki biodinamike je pravilno disanje koje je prijeko potrebno radi osiguranja životnih funkcija. Kada se takvo disanje usvoji do neke automatske mjere može nas osloboditi napetosti i pridonijeti smirivanju i poboljšanju naših fizioloških procesa u tijelu i to na način bolje oksigenizacije krvi koja u tom slučaju ima i antiseptički učinak. U svrhu postizanja optimalnih rezultata spominje se dijafragmalno disanje (ili disanje ošitom, mišićem koji razdvaja prsnu i trbušnu šupljinu).

Terapijsko rehabilitacijski sustav pripomoći i samopomoći temelji se na fizičkim i mentalnim tehnologijama koje zajedno čine cjelovitu higijenu ljudskog bića zbog čega biodinamici s pravom pripada nazivnik holističke metode.

Vježbe i terapijske vještine unutar te metode nenasilne su i prilagođene većini populacije osim onih u stanjima teških patoloških bolesti, ekstremnim bolestima cirkulacijskih sustava i psihičkim bolestima kojima je potreban stručan nadzor, redovitost terapije i neki zahvati unutar isključivo alopatske medicine. Trudnice i djeca do 7 godina također su u skupino s ograničenjem.

Ako se pojavi potreba, postoji i osobni pristup biodinamičkog terapeuta-masera, organizatora vježbi, radi moguće sanacije nešto težih stanja npr. poremećaja lokomotornog sustava, teškog otpuštanja napetosti, akutnih i kroničnih bolova raznih etiologija osim onih težih, prije navedenih. Terapeutski osobni pristup sadržava vještine kao što su masaža, manipulativne tehnike koje su po mnogo čemu slične pristupima shiatzu i tuina.


BIODINAMIČKI POSTAV VJEŽBE – MEDITACIJA U POKRETU

Ovaj je pristup primjenjiv u svim segmentima našeg fizičkog djelovanja (od svakodnevnih kretnji u običnom životu do raznih sportskih aktivnosti). Posebno su primjenjive na specifično nordijsko hodanje, dugotrajniju vožnju biciklom i hodanje s velikim visinskim razlikama.

Kada prvi put pristupate ovom postavu možete se osjećati nelagodno i nespretno. Početnici su često iznenađeni nedostatkom koordinacije i ravnoteže, te razlikom u pokretljivosti nasuprotnih strana tijela. Treba iznimno malo vremena da bi se to promijenilo. Kako se učite opuštati, osjećate se udobnije i povezujete pokrete tako da pomičete granicu čak i fizičke izdržljivosti. Način kretanja, držanje, ravnoteža i usklađenost pokreta bivaju sve prirodniji. Strpljivost i upornost su dobrodošle komponente. Najvrjednije je nastojanje i trud, te usuditi se djelovati.

Centar takvog postava je polazišna energetska točka na tijelu pod imenom TAN TIEN koja se nalazi 4 širine prsta ispod pupka. Ona osigurava našu životnost.


BIODINAMIČKI SUSTAV VJEŽBE – SUSTAV PRIPOMOĆI

Temelji se na taoističkom principu unutarnjeg djelovanja i polazi od sljedećih postava:

- udoban položaj,
- dijafragmalno disanje,
- primarna meditacija,
- fokusiranost na pokret (ako se radi meditacija u pokretu).

Ovaj postav je posebno nenasilan, ali i učinkovit. Može se bez ograničenja ponavljati svakodnevno. Tome se može priključiti kao i klasičnoj meditaciji zvuk odnosno glazba kao ravnopravna i poticajna komponenta.


BIODINAMIČKI POSTAV – PRIMARNA MEDITACIJA

Meditacija je način kontaktiranja unutarnje energije koja pokreće prirodne procese zacjeljivanja i samorealizacije. Taj postav ne sadržava ritualne tehnike nego samo primarne relaksacije u kojima misli postaju sporije te se stoga stupanj
napetosti u tijelu proporcionalno smanjuje, pa mir i veselje počinju ispunjavati mozak šireći se dalje tijelom.
Uspostavlja se ravnoteža aktivnosti racionalne lijeve i kreativne desne strane mozga te se osjetno povećava njegova operativnost.

Neka od poboljšanja kod primjene meditacije i meditacije u pokretu su:

- uravnoteženje krvnog tlaka,
- smanjenje stresa i problema vezanih za stres,
- smanjenje poremećaja cirkulacije,
- smanjenje kroničnih i nekih akutnih bolova,
- smanjenje teškoća kod disanja,
- bolji san.

Istraživanja su nepobitno dokazala da su čvrsta odluka i aktivno sudjelovanje u ovakvim programima važan faktor uspjeha. Preuzimanjem stvari u svoje ruke, postajete savršeni kreator svoje pozitivne sudbine. Pozitivnim afirmiranjem svih biodinamičkih postava neutraliziraju se negativni životni obrasci.


Ciljevi biodinamike unutar općeg programa Osnažimo obitelj:

1. jaka podrška te odbacivanje loših i prihvaćanje pozitivnih oblika ponašanja,
2. rješavanje osobnih i profesionalnih situacija,
3. jačanje kreativnih resursa osoba i timova,
4. svjesnost očuvanja prirodnog okoliša (aktivacijom programa biodinamike u prirodi),
5. podizanje razine zdravstvene kvalitete života jedinke i obitelji,
6. preventiva za sprječavanje nasilja kroz meditativne programe,
7. pomicanje granica u povjerenju prema sebi osobno, obitelji ili timovima,
8. podizanje razina svjesnosti na način ''naučiti slušati drugog i biti saslušan'',
9. identifikacija osobnih i obiteljskih razlika,
10. rad vrlo mladih trenera na djeci slične dobi,
11. pomicanje vlastitih granica čak i kroz nove atraktivne sportove: nordijsko hodanje, landsailing, surfkarting i freewing rolanje.


Čovjek nije usamljen otok
već dio niza otočića
u predivnom moru harmonije života


KONTAKT

Društvo športske rekreacije Dinamika nova
Damir Muth, predsjednik društva i terapeut

mob.:      091-384-1478
e-mail:     muth@surfkart.com

7. svibnja 2011.